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  • 천마산
  • 다신2020.09.07 15:3966 조회1 좋아요
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9.7 식단&운동
어제는 장례식장에 가서 다이어리 못 올렸어요.세끼 밥 먹었는데 체중은 올랐지만 체지방 내리고 근육은 올라서 좋아요.😘
요즘 근손실에 고민이었거든요.
태풍이 일본으로 빠져 나갔는지 바람은 잦아들고 비만 내리네요.추워졌어요.😢
다음주에는 추석맞이 대청소 해야할듯요.

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댓글 (4)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.07 18:10
  • 저도 체중이 내리면 근육량만 주로 빠지더라구요. 아니면 지방이랑 근육이 같이 빠져요;; 지방만 빼기가 겁나 힘들어요. 휘트니스 하시는 분들도, 근육 키울려면 벌크업이랑 컷팅이랑 번갈아 가면서 한대요. 지속적인 감량으로 근육을 키우는 건 불가능하대요.
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다신
  • 천마산
  • 09.07 19:51
  • 단백질이라도 잘 챙겨 먹어 보려고 단백한끼 주문했는데 헛수고인가요?😂
    운동이라도 꾸준히 해야겠네요.
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다신
  • 천마산
  • 09.07 16:11
  • 체지방이 줄어야 하는데 근육이 줄고 있어서 체중이 감량된거였거든요.10월까지 또 태풍이 올 수 있다고 하니 걱정이에요.😥
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.07 16:07
  • 근육량 지금도 높은 편이시네요 태풍이 좀 잦아들어 다행이네요 얼른 지나갔으면
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