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  • 98ch80·초보
  • 2020.09.09 22:13
Q.식단 고민이여 ㅠ
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아침 두유 또는 굶음

점심 식당에서 나오는 밥 (많이먹는듯, 딱히 조절 안함)

저녁 닭가슴살 스테이크 (고추맛, 마늘맛, 일반)

제가 고민되는게 점심에는 탄수화물을 섭취하는데
저녁에는 닭가슴을 먹으니 탄수화물을 섭취하지않는데
점심에만 섭취하는 탄수화물로는 부족할까요?

따로 밥 먹기가 힘들어서.. 그냥 에너지바라던지
탄수화물 조금 챙길수있는거를 먹을까요?

딱히 어지럽거나 배고프거나 그러진 않거든요
  • 98ch80
  • 3개월 빡세게!
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댓글 (4)

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초보
  • 고고여리
  • 09.10 02:25
  • 닭가슴살스테이크에 샐러드추가하심될거같아요
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초보
  • 98ch80
  • 09.10 19:39
  • 샐러드 좋겟네요
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다신
  • 80점맘
  • 09.09 22:37
  • 점심때 식당에서 일반식 조절안하고 드시는거면 탄수화물은 어느정도 섭취되니 따로 안챙기셔도 될듯해요. 아침에 두유로만은 빈약하니 좀더 영양있게 챙겨드셔도 좋을듯요
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초보
  • 98ch80
  • 09.10 19:39
  • 역시 식단이 제이르힘든듯 ㅠ
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