| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
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