어제 평소보다 적은 열량의 음식섭취,
저녁에 평소보다 많은 운동량과
17시간 공복상태 유지했더니
전날 아침에 52.6이었는데
(전전날에 야식으로 닭발 섭취해서 급찐됫어요😭)
하루만에 1키로가 줄었네요
역시 적게먹고 운동많이하고,
긴 공복상태유지(간헐적단식)만이 답이네요👍
낼부터 3일동안 디톡스쥬스 마실건데
저는 완전 단식은 못하겠어서
한끼정도는 밥먹으려구요ㅜㅜ
오늘은 전날밤에 너무나도 땡겼지만 참았던
뿌링클을 낮에 먹었어요ㅋㅋ
근데 엄청 땡겼던거와는 다르게 막상 먹으니
별로 맛이없더라구요ㅜㅜ 왜그랬을까요ㅜㅜ
저녁은 우유에 다요트쉐이크 타서먹고
디톡스쥬스도 먹어야겠어요
운동도 고고!!
다들 열운동! 즐.다 하세요❤
시작: 59.7kg
전날: 52.6kg
현재: 51.6kg
전날대비: -1.0kg
총감량: 8.1kg
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