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09월 14일 (음식 1571kcal, 운동 1010kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1032kcal
1571/ 1912 kcal
1010/ 319 kcal
아침식사458kcal(29.15%)
어제 저녁에 먹다 남은 계란말이.ㅋ

밥은 현미+귀리밥
[허닭] 잡곡밥 도시락 스크램블현미귀리밥&숯불제육볶음
144kcal
꼬막무침
20kcal
당근계란말이
41kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 플레인
65kcal
닭볶음탕
153kcal
[풀무원] 올바른 석류즙
35kcal
점심식사308kcal(19.61%)
일 끝나고 공원에서 먹기.

또 두번째 일하러가기.
훈제 닭가슴살
115kcal
곰곰체다치즈
90kcal
곤약젤리
2kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
36kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 플레인
65kcal
저녁식사496kcal(31.57%)
[허닭] 잡곡밥 도시락 스크램블현미귀리밥&숯불제육볶음
159kcal
무말랭이무침
27kcal
꼬막무침
51kcal
닭볶음탕
214kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 청포도
45kcal
야식309kcal(19.67%)
[켈로그] 올브랜푸레이크
143kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
36kcal
[Nutrition Facts] Gold Standard WHEY
130kcal
운동1,010kcal
집안청소
224kcal
욕조변기청소
144kcal
보통 걷기
178kcal
에어로빅
300kcal
설겆이
157kcal
서있기
7kcal
  • 굴비로부터
  • 11월 건강검진을 위해.달리자

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