| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 계단오르기 걷기 (보통으로, 15분) | 94kcal |
| 스트레칭 (힘들게, 10분) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 80kcal |
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