3kg 빼고 벌써 정체기 오니 걱정이에요 ㅠㅠ
제 다이어트 방법이 잘못된건가 걱정이 되기도 하고요 ..
현재까지 약 2주정도 지났고
아침- 간단한 과일 or 우유(9시 30)
점심- 닭가슴살과 채소, 배고프면 밥 1/4공기(1시)
저녁- 삶은 달걀 2개나 고구마 하나와 우유(6시)
간식- 푸룬 3개
사실 처음에는 단거도 끊었다가 도저히 폭식올 것 같아서 조금 유연하게 가고있어요(아침 우유에 믹스커피를 마신다던지)
운동같은 경우는 원래 운동을 좋아하는 편이 아니라
시간날때 1시간에서 두시간정도 산책을 다녀오거나, 간단한 홈트레이닝을 하는거로 대체해요
164/62에서 시작해서 현재 57kg 에서 4일가량 멈춰있네요 ㅠㅠ
매일매일 일어나자마자 몸무게를 재는데 0.ng도 안빠지니까 스트레스에요 ㅠㅠ
다음주에 약속이있어서 더 먹게 될텐데 그것도 걱정이네요
어떻게 해야할까요.. 다들 정체기때 어떻게 하셨나요
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