| 골프 (연습장, 60분) | 180kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
| 글루트 킥백 (5세트, 100회) | 30kcal |
| 런지 (5세트, 100회) | 29kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5세트, 100회) | 70kcal |
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