다이어트 한다고 그냥 매일 걷기운동만 했었는데 그래서는 도저히 살이 안빠져서 요가를 다니면서 틀어지 뼈를 다잡는 체향교정도 20일 받고 일주일에 5일 1시간씩 요가와 걷기 1시간30분씩 한달 했습니다.
지금은 매일 하루에 1시간 30분씩 걷기와 엘레베이터 타지 않고 계단으로(10층) 다니고 있고 중간에 정체기가 와서 쭉 유지하다가 최근에 다시 조금씩 빠지고 있어요
8월1일부터 10일간 단식 프로그램 진행하면서 아무 음식 먹지 않고 물만 마셨습니다...
거의 한달하고 반 만에 10kg 가량 빠졌고
지금은 요요가 오지 않게 저염식 저칼로리로 식단 유지 하며 운동하고있습니다.
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