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굥2z·입문
2020.09.24 22:38

Q.뱃살 감량..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트는 9/4일 부터시작했고 평일운동은 30분 러닝 일요일엔 1시간정도 러닝 하구 음식조절은 점심땐 회사밥 조금먹고 저녁엔
닭가슴살샐러드나 샌드위치 등으로 먹고 있는데
전신이랑 같이 하복부 뱃살뺄려면 웨이트를 따로 해야지 효과가 나오겠죠?...

굥2z
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다이어트 초반과 다르게 더 배가 고픈 이유는?

1 189 jju*s*h

다들 하루에 운동 칼로리 몇이나 나오시나요..?

1 160 윤주메주

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80점맘
09.25 12:09
복부는 복부근력운동을 꾸준히해야 느리게 느리게 반응이 오더라구요. 레그레이즈 하루50개씩 꾸준히 해보세요. 제경우엔 효과가 꽤있어요.
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