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제이니즈·입문
2020.10.02 16:22

Q.급하게 빼야하는데 이렇게 괜찮나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 두유한팩
점심에 사진처럼 먹고 있어요 !

제이니즈
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3일동안 폭식 ㅠㅠ

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식사 사이 간식

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80점맘
10.02 18:50
칼로리는 낮긴한데 영양이 부족할거같아요. 단기간에는 효과가 있을수있는데 조금만 길게봐도 비추입니당 ㅠㅠ
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제이니즈
10.02 18:51
한달정도 생각하고 있는데 그정도는 괜찮을까요 ..?.
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80점맘
10.02 20:04
제이니즈 그런데 한달안에 감량이 된다해도 한달후 식사량을 원래대로 늘리면 다시 체중이 붙을거에요. 또 넘 적게먹음 1주일정도는 빠지는듯 하다가 더이상 안빠지고 그대로이거나 오히려 찌는경우도 있어요. 넘 적게 먹으면 몸에서 위험신호로 받아들이고 저장하기시작한대요. 식단조절하더라도 최소 1000칼로리 정도는 맞추는걸 추천드려요. 운동은 꼭 병행하시구요
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