| 만보걷기 (1세트, 13506회) | 451kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 23kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 덤벨프레스 (보통으로, 8분) | 64kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (4세트, 100회) | 15kcal |
| 비하인드 넥 프레스 (보통으로, 2분) | 12kcal |
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