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  • anjwld·정석
  • 2020.10.14 22:04
  • 1
10월 14일 (음식 2041kcal, 운동 213kcal)

20151207 다이어리 일기상세

실패 129kcal
2041/2039 kcal
213/ 340< kcal
아침식사363kcal(17.79%)
찐고구마
 65kcal
백설기
 237kcal
우유
 61kcal
오전 간식425kcal(20.82%)
우유
 122kcal
건자두
 66kcal
백설기
 237kcal
점심식사466kcal(22.83%)
궁금해서 평소처럼 먹은 돼지고기 무게를 재봤다. 돼지고기는 한 번 (밥 없이) 먹을 때 60~80g 정도를 먹는 거 같다. 삶은 닭가슴살이 한 개 80g이던데 그거 먹으면 배부른 거 보니 그 정도인 듯..
돼지고기 삼겹살(구운것)
 271kcal
두부
 8kcal
도토리묵
 44kcal
된장
 56kcal
상추
 18kcal
마늘
 27kcal
감자국
 42kcal
오후간식172kcal(8.43%)
무화과 생것
 94kcal
귤
 78kcal
저녁식사615kcal(30.13%)
돼지고기 삼겹살(구운것)
 460kcal
송이버섯
 5kcal
마늘
 27kcal
상추
 18kcal
오이김치
 9kcal
된장
 56kcal
[빙그레] 따옴 자몽 주스
 40kcal
운동213kcal
보통 걷기
 168kcal
사이드밴드
 8kcal
힙 쓰러스트
 7kcal
바벨 데드리프트
 14kcal
바벨 스쿼트
 16kcal
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