<식단>
아침 - 닭가슴살 샐러드 + 블루베리요거트케잌 150g
점심 - 귤1개
저녁 - 단호박40g 방토3개 닭가슴살100g 양배추삶은거
간식 - 고구마200g 프로틴
<물섭취량>
850ml
<운동>
3:50 ~ 6:30 2시간 40분운동
다리 근력운동 및 스트레칭
런닝머신40분(250kcal)
<몸무게변화>
1일차 - 58.4
7일차 공복 - 54.7
오늘은 운동도 되게 하기힘들었고 허기져서 평소보다 많이 먹었고 물도 많이 못마셨다ㅠ.ㅠ 54대를 찍긴했지만 점점 고비가 오는 둣한 느낌?!
하지만 일주일 잘버텼으니 담 일주일도 잘 버티자!
화이팅♡.♡
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