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엘사*
다신2020.10.17 19:2856 조회1 좋아요

토욜 건강프로 보면서 지내기..🌸

여기 식사 맛은 넘 좋은데
백미밥을 너무 많이 먹게되서
오늘 냉장고애 야채와 과일을 좀 채워뒀어요..

급찐도 못뺐는데
더찐자 되서 나가면 안될 것 같아요.
건강 생각해서 염분있는 음식 빼고..
야채와 과일 더 추가하는 식으로..
적당히 슬기롭개 빼고 더하는 식으로..^^

오늘은 생로병사의 비밀 보면서
퇴원하면 더 건강히 살아야겠다
다짐해보고
식단 연구 좀 해봅니다..^^

♥♥♥

티비 보니까
식습관이 중요하네요..

엘사*
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10.17.식사,운동

6 29 오늘제일예쁜나

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5 58 다신안쪄진짜!!

댓글 (7)

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붉은여시
10.17 22:57
저의 운동 계획표네요ㅋ
유산소가 습관되면 쉬우면서도 심심ㅋ그래서 야외조깅이 좋은데 겨울은ㅠ얼굴틈ㅋ
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엘사*
10.18 05:29
얼굴이랑 손도 트고..ㅎㅎ
유산소 + 잼나게 할만한 운동
고민 좀 해봐야겠어요ㅡ.ㅡ
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엘사*
10.17 20:17
활동도 별로 없는데 계속 배고픈 느낌에 오이 하나 꺼내 먹어요. 산후조리할때 돌아서면 배고픈 그 느낌..ㅎㅎ 아무래도 병원에 있으니 그런가..ㅡ.ㅡ
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다신안쪄진짜!!
10.17 19:49
유익하게 보내고 계시네요 ㅋㅋ더찐자에서 웃었어요ㅋㅋ
저도 식습관 교정해야되는데
쉽지가 않네요^^
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엘사*
10.17 19:52
더찐자.. ㅎㅎ
간호사분들이 그러는데
여기서 치료만 받고 누워있으니까
많이 드시는 분들 체중 확늘기도 하다규..ㅜ.ㅜ
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오늘제일예쁜나
10.17 19:44
ㅎㅎ 유익한 시간이네요~
밥만 곤약밥 드시면 어떨까요~?
흰쌀밥은 GI지수가 높다고 들었어요~
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엘사*
10.17 20:10
오늘부터 곤약밥으로 바꿨어요.
맛은 넘 좋은데 염분이 넘 많아서
국물 안먹는 식으로..
머든 건강을 더 잘 챙길 수 있는 방향으로다가..
어지럼증이 좀 있었는데 많이 좋아져서
주변 좀 둘러보네요..^^
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