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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.10.18 19:50
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[급찐급빠 이벤트]3일차 식단&운동♡

💘급찐급빠 3일차 식단💘

🌸아침ㅡ캐롯&비트

👉당근47% 비트 사과 바나나

👉아침 목욕갈때 챙겨가서 마셨어요
당근ㆍ비트 싫어하는 저처럼 입짧은 어린이들도 잘 먹을것 같아요 해독주스느낌♡
사과 바나나가 들어가니 건강하지만 입에 맞지않은 아채들도 다 맛있어요ㅋ

🌸점심ㅡ일반식 장어구이7점

🌸오후ㅡ오트밀(230ml/239kal)

👉코코넛워터 바나나 배과즙주스
오트밀 아몬드 대두 퀴노아

👉오트밀 간식으로 마시고 쾌변

👉성수동스무디 3데이하면서 매일 쾌변 1회
너무 신기하고 감사드려요ㅋ

🌸저녁ㅡ카카오(230ml/220kcal)

👉카카오파우더 카카오닙스
배과즙 바나나 코코넛워터 대두

👉저녁대용으론 카카오 스무디가 최고
오트밀도 괜찮을 듯 해요

👉든든용으로 카카오&오트밀 강추

🌸급찐급빠 3일차 식단 성공
캐롯&비트ㅡ일반식ㅡ오트밀ㅡ카카오

🌸급찐급빠 4일차 운동 성공
플랭크 1분×3세트
암워킹20회×3세트
PT점프 30회×3세트

https://m.blog.naver.com/bebe2777/222119467733
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