| 필라테스 (보통으로, 30분) | 150kcal |
| 고양이&소 자세 (3세트, 30회) | 10kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (2세트, 30회) | 6kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (7세트, 105회) | 21kcal |
| 만보걷기 (1세트, 13455회) | 449kcal |
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