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10월 19일 (음식 1939kcal, 운동 601kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 255kcal
1939/ 1912 kcal
601/ 319 kcal
아침식사359kcal(18.51%)
야채볶음밥
328kcal
무생채
12kcal
오이무침
19kcal
오전 간식55kcal(2.84%)
[푸르밀] 프리미엄 비피더스 사과
55kcal
점심식사481kcal(24.81%)
바나나
93kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
36kcal
[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크
125kcal
군고구마
111kcal
[서울우유] 짜요짜요 딸기
50kcal
에이치즈크림
26kcal
[매일유업] 상하치즈 미니 스모크 모짜렐라
40kcal
오후간식125kcal(6.45%)
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과
107kcal
[해태] 썬키스트사탕
18kcal
저녁식사521kcal(26.87%)
딸내미가 오리고기 넣고 현미밥으로 볶음밥해줌.
[현대에프에스] 제육김치볶음밥
292kcal
참치미역국
155kcal
콩나물무침
23kcal
무생채
32kcal
오이무침
19kcal
야식398kcal(20.53%)
처음으로 나뚜루 아이스크림 1+1사서 이틀동안 셋이서 나눠먹음.
[나뚜루] 피카소바닐라
220kcal
[해태] 아이비
100kcal
[해태] 구운감자 슬림
23kcal
바나나
55kcal
운동601kcal
집안청소
192kcal
욕조변기청소
96kcal
설겆이
90kcal
서있기
14kcal
보통 걷기
209kcal
  • 굴비로부터
  • 11월 건강검진을 위해.달리자

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