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10월 21일( 점심식사 547kcal)

오늘점심은 편의점도시락! 그나마 제일칼로리낮은걸로ㅜ 국도 원래양보다 물을 더넣고 절반도 안먹었다 국조금먹기 실천을시도해본다! 도시락은 무말랭이와 간장깻잎은좀 짠것같아서 조금씩남겼다 나트륨을조금이라도 덜먹었으려나 ? 천천히 음미하면서 딴짓안하고 밥먹는것만 신경쓰며먹었다 밥먹기전 물한잔드링킹후 먹으니 배가빨리차는것같기도?

오늘점심은 편의점도시락! 그나마 제일칼로리낮은걸로ㅜ

국도 원래양보다 물을 더넣고 절반도 안먹었다
국조금먹기 실천을시도해본다!

도시락은 무말랭이와 간장깻잎은좀 짠것같아서 조금씩남겼다
나트륨을조금이라도 덜먹었으려나 ?

천천히 음미하면서 딴짓안하고 밥먹는것만 신경쓰며먹었다
밥먹기전 물한잔드링킹후 먹으니 배가빨리차는것같기도?

점심(12:57)547kcal

탄수화물(32.7%) 99.00 / 303g

단백질(32.7%) 18.00 / 55g

지방(19.6%) 9.00/ 46g