운동만 5달째 열심히하고있어요,,,
57키로가 목표였는데,,
이말을 5달째반복만 하고있네요🤣 이번달도 목표달성을못이루었어요
식단문제겠죠,, 체중이감량되다가도 다시 또 증가하고를 두달째 반복중입니다 식단 참 크나큰숙제예요,,😭

생활하다보면 이런저런 변수가 참많아요
추석이다, 아프다, 바쁘다 같은 상황요인들이 많이 작용하는듯해요
-10kg이란 타이틀을 달고 후기를 쓰고싶었지만!! 여전히 못하고있지만!!
운동도전 달력 체킹은 지속해야겠기에 저의 가시적 성과를 위해 운동후기남깁니다

1. 버피테스트
버피는 5월부터 계속 진행중입니다
슬로우, 점프착지 번갈아가면서 푸쉬업동작 섞어서
1분타이머맞춰놓고 10개씩10세트 하루100~200개 하고있어요
동작하면서 거울로 보이는 목에 핏대들이 그케좋아요 ㅎㅎ
그거보려고 계속 버피가하고싶다능,,,🤣 없던게 생기니까 그런가봐요ㅎㅎ

2. 줄넘기
시행착오 넘 많았는데
6월부터도전하긴했는데 맨발로하다가 발가락부상입고 치료받고
신발적응하는데도 시간오래걸리고
35일안에 도전완료하는데 두달넘게걸린듯해요
사실 몸무게도많이나가서 부상위험이컸던거같아요
저번달에 1차완료하고 이번에 2차완료입니다

뛰고는 싶은데 시간제약 공간제약이 많아서 집안에서 매트위에서 하고있어요

줄넘기동작은 100개씩 엉덩이차기, 두발착지, 하이니 번갈아가면서 30분~1시간정도하고있습니다
그럼 확실히 동작을 오래지속할수있는듯해요

줄넘기는 아무래도 체중부하가 심하다보니까 무릎관절위험이 크다고하니까,,,
지속여부를 고민을하고있긴한데 아직까진 무릎통증이있진않아요
그래서 계속 하려구요 ㅎㅎ

몸무게는 58~60왔다갔다하는듯해요
심지어 이번주말에는 공복체중이 62키로넘어서 멘탈붕괴될뻔했지만 점점 제자리 찾아가고있는중입니다

두달동안 체중변화가 없어서 심적으로 많이 괴롭긴했는데
체감상 예전보다 몸통은 작아진거같아요 옷에 여유가 많이 생겼거든요
그래서 제가 편한쪽으로 생각을 바꿨어요
체중 신경을 조금덜쓰고
지금하는것처럼 새벽공복운동 지속하고 맛있는거 먹으면서 생활하려구요
그럼 언젠가는 좋은방향으로 변화가 생기겠지요☺

건강하게 다이어트 해보아요 화이팅!!💪