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굴비로부터·초보
2020.10.24 03:20

10월 23일 (음식 1869kcal, 운동 807kcal)

성공 531kcal

1869/ 1912 kcal

807/ 319 kcal

아침식사568kcal(30.39%)

어제 남은 두부.베이컨 먹기.

두부구이	107kcal
베이컨	182kcal
현미밥	183kcal
시래기국	30kcal
콩나물무침	28kcal
무생채	19kcal
오이무침	19kcal

점심식사432kcal(23.11%)

신림동 백곱창~~순대없이

야채곱창	306kcal
[코카콜라음료] 환타오렌지	56kcal
콩나물무침	28kcal
무생채	23kcal
오이무침	19kcal

오후간식364kcal(19.48%)

남산갔다가 오들오들 떨면서 먹고 뛰면서 내려옴.ㅋ

[해태] 아이비	100kcal
[해태] 구운감자 슬림	95kcal
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과	107kcal
에이치즈크림	26kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	36kcal

저녁식사505kcal(27.02%)

두끼를 곱창으로 떼우기.ㅋ
레몬즙으로 물 1L 레몬수 만들어먹기.

야채곱창	260kcal
[해태] 구운감자 슬림	95kcal
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과	107kcal
100% 착즙 레몬즙	8kcal
아몬드	35kcal

운동807kcal

20분은 요가링 착용하고 집에서 설겆이할때랑 5분
걷기 15분 함.
요가링 착용하고 하는건 칼로리 알수없어서
그냥 같이 적어봄.

설겆이	135kcal
보통 걷기	672kcal

굴비로부터
11월 건강검진을 위해.달리자

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포켓샐러드첨먹어봤는데

0 189 사랑멜

10월 23일 (음식 619kcal, 운동 381kcal)

0 59 연땡스

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