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02월 24일 (음식 1230kcal, 운동 1366kcal)
20160224

20151207 다이어리 일기상세

성공 481kcal
1230/ 800 kcal
1366/ 455 kcal
아침식사144kcal(11.71%)
바나나 (1개, 89g)
82kcal
딸기 (3개, 60g)
15kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 100ml)
47kcal
점심식사766kcal(62.28%)
체력 고갈로 힘이안나서 만난거 냠냠~
칼로리 대박섭취...맛나다..흑...ㅜㅜ
[서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 256g)
312kcal
스타벅스 요거트 (1병, 100g)
119kcal
스타벅스 초콜릿푸딩 (1회분, 100g)
200kcal
스타벅스 케일&사과주스 (1회분, 190g)
135kcal
오후간식80kcal(6.50%)
한때의 행복에 난 한시간을 달렸다..ㅠㅠ
[파리바게뜨] 초코머핀 (1/4개, 21g)
80kcal
저녁식사240kcal(19.51%)
[서브웨이] 에그마요 샐러드 (1회, 388g)
240kcal
운동1,366kcal
대자연이 다가오고 있어서 그런지 오늘 진짜 몸도 무겁고 운동 가기 싫었는데..오전 오후 운동클리어~♡
오늘은 내가 대견하다ㅋㅋ
버피 150개하면서 육수 쫙ㅡ뽑아주었다.
(샌드위치 2개에 초코푸딩. 초코머핀 먹은 대가..ㅋ)
낼부터는 애들방학이라 운동 못하니..식단 신경써야지~~
케틀벨 스윙 (7분)
140kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)
45kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (20분)
140kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
케틀벨 로우 (10분)
80kcal
버피테스트(세트) (150회)
450kcal
풀 싯업 (10분)
60kcal
런지 (10분)
70kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
리버스 V 런지 (10분)
70kcal
사이드밴드 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
런닝머신 달리기 (5분)
30kcal
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