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중간점검: 63kg > 57kg

3개월 (10월-12월) 63kg에서 48kg감량 목표로 시작한 다이어트 10월 점검입니다.

2주만에 5kg가 쪄서 좀 무리하는 줄 알면서도 감행해서 23일동안 6kg 감량했습니다. 이제 남은 두달동안 한달에 4kg씩 감량이 목표입니다.

도움이 되실지 몰라 제가 시도한것들 공유할께요 :)
- 하루 천칼로리
- 간혈적단식 16:8
- 금주
- 밀가루, 단짠맵, 국 X
- 물 2리터
- 레몬디톡스 7일 + 5일 보식

운동은 공복산책1시간 (주3-4회) 하고 그냥 틈틈히 근력운동 깨작깨작 해줬어요.

11월말에 두번째 중간점검으로 찾아오겠습니다 :’)
  • 코알라dieter
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댓글 (59)

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댓글리스트

초보
  • 김부추
  • 11.02 15:42
  • 대박이에요!!
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초보
  • 수리슴프
  • 11.02 12:42
  • 우와~단시간에 대단해요.
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초보
  • 뽀빠식
  • 11.02 11:15
  • 대단하새요
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초보
  • rmawn34
  • 11.02 07:53
  • 멋져요 👍🏻
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초보
  • 바타피오카
  • 11.02 00:40
  • 멋져요!!
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초보
  • 다이어터가될거야
  • 11.01 20:43
  • 우와 멋지네요
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초보
  • 예예는다욧중
  • 11.01 15:22
  • 아~저랑 시작 몸무게가 같은데.. 대단하세요!!
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정석
  • 코알라dieter
  • 11.01 15:41
  • 화이팅 하세요! 생각했을때보다 막상 하면 할만해요 :)
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초보
  • everydo
  • 11.01 13:08
  • 자극받고 갑니당
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초보
  • 뿡도사
  • 11.01 09:57
  • 화이팅
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20180228 도움되는글

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