어제 먹은 거랑 오늘 공체...
아아아아악 공체도 안 떨어지는데 체지방이 자꾸 늘어나!!
역시 운동하지 않고 노력하지 않으면 얻어지는 건 없군요.
보름간 목표 설정을 해보니 도저히 달성 가능한 수치가 아닙니다.
그래서 3주간 2킬로 빼는 걸 일단 목표로요.
사실 제가 48.9까지는 빼본 적 있는데, 그 밑으론 빼본 적이 없는데... 일단 목표는 원대히;;
당뇨병학회 운동별 칼로리 소모 비교표인데요.
뭐 절대적 수치야 사람마다 다르니까 비교 힘든데;
헐... 시속 5킬로로 걷는 것도 빡센데, 것보다 걸레질에 칼로리 소모가 더 높다네요;; 오늘부터 매일 걸레질을 하고 자야;;
(무릎엔 안 좋다고 함;;)
글고 모 심리학과 교수가 10킬로 뺀 비결 중에 꼭 이뤄야 할 것은 잘 적어서 고이 지갑이 간직하고, 하지 말아야 할 것은 구겨서 쓰레기통에 버리라네요.
지갑에 넣긴 좀 그래서, 냉장고에 적어서 붙였어요.
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