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  • 천마산
  • 다신2020.10.27 16:2337 조회0 좋아요
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10.27 식단&운동
유산소 운동은 이틀에 한번 하기로 했어요.
유산소에만 집중했더니 요즘 다시 허리가 아파서요.근력운동과 번갈아가며 해야겠어요.
근데 근력운동도 복근위주로만 하게 되서
그게 또 문제에요.
틈새운동이라도 해줘야겠네요.🤔

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3주간 2킬로 빼기
8 42 궁디실화냐

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10월27일 식사운동
4 40 7킬로만더빼자

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댓글 (5)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.27 19:10
  • 가십시다아! 근데 보름간 2키로 빼기는 너무 빡세네요. 계산하 보니...
    헐... 섭취칼이 너무 ㅠ.ㅠ
    1200으로 늘리고 운동을 늘리려니 보통이 아니네요.
    3주간 2킬로 빼기 해야 할 것 같아요
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다신
  • 천마산
  • 10.27 20:00
  • 언제부터요?
    11월1일부터요?😘
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.27 16:31
  • 식단운동 모두 좋네요 오늘도 수고하셨어요~^^*
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다신
  • 천마산
  • 10.27 16:35
  • 이번주는 식단 잘 조절해서 급찐급빠를 해야겠어요.근데 자꾸 과자가 땡기네요.🤣저녁에 샐러드 푸짐하게 먹어야겠어요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.27 16:43
  • 하루운동 저도 과자 땡겨요 근데 간식 먹을 게 배불리 밖에 없네요 샐러드 맛있게 드세요~^^*
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