11.01. 식❌운✔
🔹️ 1차목표 (11.01~11.15)
- 아침 구르기 30×3 (✔1-❌0)
- 57아래로 떨구기
🔸️오늘미션
- 아침 구르기✔
- 라면 안먹기❌
- 과.폭식 하지않고 천천히 식사하기✔
- 5천보 걷기✔
🔸️공체 59.95 (화✔)
👟간단 스트레칭 5분, 구르기 30×3
🍱아침
- 양배추김밥 한줄, 일반김밥 2알, 아메리카노
🍮간식
- 뻥튀기, 삶은계란 2개, 새싹보리차+뻥튀기 4장 추가
🍮간식
- 미역국 미역 잔뜩 작은대접 2그릇
🍱점심
- 도시락, 상추쌈
🍮간식
- 뻥튀기 4장, 생맥산 차
🍫간식
- 초콜릿
🍱저녁
- 삶은계란 2개, 바나나, 고구마찐빵 반개, 아메리카노
👟운동
- 걷기(보통)
- 스쿼트 15×4, 밴덤 20×3
🍟야식
- 생라면 반개, 상추쌈, 감자채볶음, 잡채속+계란지단
필라이트 라들러
✏ 마무리 잘하나 했더니만...자정 다된시간에
급 맥주가 땡겼는데..안주가 마땅찮;; 은 핑계인거지 ㅠㅠ 입이 심심했움; 쿨럭;
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