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입문die어터·초보
2020.11.04 23:48

Q.몇년만에 다시 시작하는 다이어트..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

예전에 20키로 감량한 적이 있었는데 요요 때문에 다시 20키로 가량이 쪘어요... 이번에 제대로 빼고 싶은데, 요요 안 오는 방법이 있을까요?? 운동은 필수일까요??

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80점맘
11.05 09:30
요요가 안오려면 운동은 필수고, 다욧 방법을 식사조절에만 의지하는걸 피하심 될거에요. 결국 살빼고 난 이후에도 지속 가능해야하니 다요트중에도 기초대사량에 근접하게는 최소 먹어주면서 운동 병행해서 빼야하는거 같아요~
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