| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
| 랫풀다운머신 (5세트, 100회) | 42kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5세트, 100회) | 47kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 30분) | 121kcal |
| 케이블 프레스 다운 (3세트, 36회) | 14kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
0
33
