| 보통 걷기 (가볍게, 58분) | 121kcal |
| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 300kcal |
| 춤추기 (보통으로, 47분) | 188kcal |
| 국민체조 (보통으로, 4분) | 12kcal |