🔹️오늘미션
- 아침스트레칭 10분✔
- 스쿼트+밴덤+레그레이즈 60하기❌
- 9시이후 안먹기✔
- 과.폭식 하지않고 천천히 식사하기✔
- 5천보 걷기✔
🔸️공체 59.15 (화✔)
- 먹부림 술여파가있으니..오늘은 신경쓰자;
🍱am10:30
- 인삼 꿀 우유 코코넛워터
🍱pm01:00
- 양선지국, 밥 2/3, 계란말이, 겉절이, 깍두기, 소주 한병+3잔
🍱pm03:30
- 아나고 세꼬시, 계란찜, 김치부침개, 미역국, 소주 2/3병
🍎pm11:00
- 귤 3개
✏ㅎㅏ~~;; 낮술 마시고 기절한듯이 잠들었던;; 쿨럭;;
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