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  • 흰나비1004
  • 정석2020.11.16 19:5477 조회0 좋아요
11/16 하루식단, 운동
새벽 걷기 40분

저녁 운동
땅끄부부
복근
허벅지안쪽, 바깥쪽
팔
각 10분씩

간식
믹스

저녁은 두부면에 비빔면소스~
근데 생각보다 매워서 2/3 먹고,
고구마+ 우유.

이번주도 모두 화이팅입니다!^^/

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댓글 (5)

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지존
  • 시교가오지마
  • 11.17 23:24
  • 땅끄부부 할만한가요? 만보걷기로는 운동이 부족한거 같아서,, 뭘 하나 해보고 싶네요~
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다신
  • 모행!
  • 11.16 23:02
  • 월요일 시작이 좋네요.
    내일도 화이팅입니다!
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다신
  • 여름휴가기다려
  • 11.16 22:55
  • 맞아요. 위 늘어나는 건 왜이리 순식간인건지 ㅜㅜ 저도 좀 줄여보렵니다 ㅎㅎ
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다신
  • 근육짱짱
  • 11.16 21:22
  • 엄청 건강하게 적당한양 드셨네요 왜난 양조절이 안되는지
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정석
  • 흰나비1004
  • 11.16 22:41
  • 적게 먹다보면 위가 줄더라고요~근데 또 느는건 한순가이에용~^^ㅋ
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