반복되는 폭식과 단식으로 인해 제 체중이 왔다갔다하네요... 요새 자꾸 그러는데 어떻게해야 폭식을 줄여나갈 수 있는지 모르겠어요...ㅠㅠ 그래서 요즘 드는 생각이 폭식과 단식이 반복되니까 이럴 바엔 잠깐 다이어트를 멈추고 다이어트 하기 전의 삶을 살아볼까 생각중이에요... 물론 운동은 할 거구요!! 탈다이어트 선언을 할지 아니면 더 건강하게 뺄 수 있는 방법을 연구할지 알려주세요!! ㅠㅠ
하루세끼 꼬박꼬박 드세요ㅠㅠ 건강이 제일 중요하니까요 하루세끼를 드시되 양을 3/4로 줄여서 드시고 식단자체를 다이어트 식단 말고 일반식이지만 식단의 질이 좋아야 해요! 체소 많이 드시고 포만감을 많이 주는 양배추같은 것들을 곁들여 드세요 중간중간 허기질때 아몬드도 드시구, 물도 많이 마시면 배가 고플일이 없답니다!
다이어트는 배고픔이라는 말이 있잖아요? 사실은 우리가 알고 있는것보다 많이 먹을수도 있어요
저같은 경우는 하루 4-5끼 먹는답니다! 양을 조금씩 자주 3-4시간 간격을 두고 먹고있어요 그렇게 되면 폭식이 일어날 수 없겠죠 ㅎㅎ
제이제이살롱드핏 유투브를 추천드립니다! 그분이 식단과 운동의 관한 것들을 많이 잘 알려주세요
정석
1
206
공감 0
신고 0
