다이어트에 대해 크게 고민해보지 않았어요.
운동은 활동을 즐겨하지만 헬스장 운동 초보인 다이어터입니다.
55kg/155cm
술즐기지만 평일엔 규칙적으로 나름 생활해서그런지
날씬해지지도 살찌지도 않고 항상 유지였어요

몸에 탄력을 만들고 체력관리위해
날씬이가 되고자 헬스장에서 운동하기 시작했습니다.
운동은 하루에 3번정도
아침에 일어나자마자 헬스장 다녔는데
출근전이라 원래 아침을 안챙겨먹어 안먹고 운동하니 너무 힘이들더라구요, 그래서 다른분 추천을 받아 사과즙 하나 먹고 운동을 갑니다.

근력운동30-40분정도 끝나고 런닝머신 20분정도
이렇게 타면 운동이 끝이납니다.
최근 바뀐 식단대로는

아침 사과즙
점심 가게에서 파는 샐러드식 음식도시락류
or
다이어트용 도시락으로 구성된 도시락?
or
한식 밥량조절
저녁 일반식사

이런식으로 먹고있어요
신혼이라..아직 요리가 익숙치않아 되는대오 챙겨먹는데
체지방감량이 이루어지지않고 근손실로 이어지는거같아
고민올려요ㅜㅜ

식이를 어떻게 시작하면 좋을까요?
칼로리생각하고 계산해먹으라는 트레이너말이 있긴 하던데
사실 일반식사류로 계산하기가 쉽지는 않고
중량 저울사서 꼬박꼬박 챙겨먹는 게 낫나요?

성공한 다이어터들의 많은 글을봐도
시작할때 어떻게 시작해야하는지는 감이 안생겨요
쉽게 손댈 수 있는 식단에는 어떤게 있을까요?
최근에는 먹는량이 줄어드는거같아 좀 챙겨먹어야하는 생각이 들어서 두서없이 적은 글이라 양해부탁드립니다..!!