| 훌라후프 (보통으로, 31분) | 148kcal |
| 다노 10분 준비운동 (보통, 10분) | 40kcal |
| 하체비만 다이어트 5분 스쿼트 챌린지 (보통, 5분) | 48kcal |
| 무릎통증 없이 스쿼트 자세교정 하루 100개 30일 챌린지 (보통, 6분) | 43kcal |
| 중두근 운동 (보통, 13분) | 66kcal |
| 팔뚝살 제거 , 팔& 가슴 펌핑 덤벨운동 7분×2세트 (보통, 14분) | 84kcal |
| 덤벨 데드리프트 (보통으로, 6분) | 48kcal |
| 엄마 TV 30분 유산소운동 끝판왕 (보통, 31분) | 155kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 42분) | 200kcal |
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