| 땅끄 복근 (1세트, 2회) | 88kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 90회) | 42kcal |
| 힙업 브릿지 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 스쿼트 (3세트, 80회) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 80회) | 35kcal |
| 플리에 스쿼트 (3세트, 80회) | 38kcal |
| 버피테스트 (2세트, 50회) | 125kcal |
| 이너싸이 머신 (5세트, 100회) | 13kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 15분) | 150kcal |
| 런닝 인터벌 (, 30분) | 190kcal |
0
62
