다이어트

자유게시판

내가2김·초보
2020.11.22 00:13

Q.학생 다이어트 방법

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

일단 식단은
아침 삶은 계란 1개 또는 한식 반식 아니면 안먹고
점심은 학교 가는 날은 급식 절반 정도 먹고 안가는 날에는 집에서 아무거나 먹는 대신 배 부르는게 느껴지거나 양을 좀 적게 먹어요
저녁 안먹거나 과일

운동은
걷기 또는 실내 자전거 걷기는 맨날 하고 자전건ㄴ 일주일에 3~4번 정도 해요

어떤가요???

내가2김
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홧팅다욧!
11.22 09:18
아침은 꼭 탄수화물 포함한 식사를 하셔야 합니다.
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