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xheh****·초보
2020.11.24 09:31

Q.잠들기전 운동 후 단백질 섭취?????

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동 후 단백질 섭취해야한다는 얘길 많이 들었는데요.
자기직전 운동을 하는데ㅜㅜ
우유나 바나나 라도 먹고자야하나요???

xheh****
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*무지개*
11.24 15:33
운동 강도에 따라 다를것 같아요~
근력운동 1시간이상 하시는 거라면 단백질 섭취 권장드립니다!
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xheh****
11.24 20:57
감사합ㄴㅣ다 :)
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