900/ 1356 kcal
194/ 226 kcal
두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
데친브로콜리 (1회분, 80g) | 34kcal |
현미콩밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
양배추찜 (1소접시, 110g) | 26kcal |
찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
상추 (1회분, 110g) | 19kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
쌈된장 (1큰술, 15g) | 21kcal |
아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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