| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 파워워킹 (보통으로, 20분) | 133kcal |
| 핫요가 (보통으로, 50분) | 165kcal |
| 런닝머신 달리기 (8.0㎞/h, 35분) | 316kcal |