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  • 오뇽뇽·정석
  • 2020.11.30 21:54
  • 1
📌식단의 신 도전 15일 - 11월 30일 (음식 1277kcal, 운동 315kcal)
어제 클린하게 먹어서 다행히 이번주 50.9로 시작:)
51 넘어서 시작했으면 멘탈 조금 힘들었을지도😂

원래 오늘 가슴,어깨 하고 내일 하체 하려고 했는데
왜인지 오늘 하체가 너무 하고 싶어서 하체 해줬다🦵
내일은 상체 득근가자💪💪

20151207 다이어리 일기상세

성공 771kcal
1277/ 2080 kcal
315/ 347 kcal
아침식사197kcal(15.43%)
수콘 흑임자
 197kcal
점심식사473kcal(37.04%)
프레시온 3가지 치즈 샐러드
 327kcal
코코푸드 치킨스테이크 카레맛
 146kcal
오후간식220kcal(17.23%)
ONE bar Cookies & Cream
 220kcal
저녁식사387kcal(30.31%)
네덜웨이 딸기맛
 110kcal
찐감자
 104kcal
러브잇 닭가슴살 스테이크 고추맛
 140kcal
귤
 33kcal
운동315kcal
런닝머신 달리기
 315kcal
  • 오뇽뇽
  • 운동&식단기록은 @163_dietgram
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11월 30일 (음식 1011kcal, 운동 334kcal)식단의신 15일차
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