| 슬로우버피 (1세트, 100회) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 80회) | 24kcal |
| 런지 (1세트, 80회) | 23kcal |
| 조깅 달리기 (가볍게, 20분) | 120kcal |
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