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  • 딸기JoHa·정석
  • 2020.12.03 22:47
식단의신 17일차 12월 02일 (음식 1388kcal, 운동 244kcal)
간헐적단식 16:8 하고 있습니다.

오후에 간식으로 초콜렛만 안먹었어도 ㅜ ㅜ
계획적인 하루였을텐데...


운동은 클로이팅3일차
스쿼트100개 했어요

20151207 다이어리 일기상세

성공 19kcal
1388/ 1395 kcal
244/ 232 kcal
점심식사853kcal(61.46%)
닭가슴살 샐러드
 201kcal
[파리바게뜨] 무화과깜빠뉴
 533kcal
[동서] 필라델피아크림치즈
 66kcal
[오뚜기] 딸기잼
 53kcal
오후간식367kcal(26.44%)
파베 초콜릿
 64kcal
수제 플레인 요거트
 75kcal
[더채움 하루견과] E25gram 프리미엄
 121kcal
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과
 107kcal
저녁식사168kcal(12.10%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살
 101kcal
양배추찜
 26kcal
토마토 (중간크기)
 21kcal
스리라차소스
 20kcal
운동244kcal
스트레칭
 40kcal
버피테스트
 50kcal
강하나 전신 스트레칭
 99kcal
트위스트런
 9kcal
스쿼트
 7kcal
와이드 스쿼트
 39kcal
  • 딸기JoHa
  • 이번에는 성공적!
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12월 02일 (음식 1223kcal, 운동 868kcal)
0 16 다여트넘시렁흑
12월 02일 (음식 1015kcal, 운동 350kcal) 63일차
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