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  • 징스징스
  • 초보2020.12.03 12:1665 조회0 좋아요
하루 실천 후
12월 2일 (1일차) : 18시간 공복 유지
점심:밥반공기+쌈다시마+초장+김치찌개 한국자
저녁:삶은계란2개+사과반개+방울토마토 큰것 열개

운동(1세트 20회)
사이드 레그레이즈 양쪽 각 3세트
크런치+레그레이즈 슈퍼세트 3세트
걷기 2km

12월 3일 오전
키 162cm
체중 55.7kg(-0.1)
체지방 16.1kg(-0.1)

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