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빡센다이어터
다신2020.12.06 08:2245 조회0 좋아요

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12.06 새벽 운동 & 아침

* 새벽 운동 리스트 *

권혁 홈트 루틴
- 등 운동
- 어깨 운동
- 팔 운동

03시 33분부터 04시 31분까지 운동 진행.

어제 미룬 운동..오늘 했슴돠..죽겠슴돠...
역시 중량은 힘들어여ㅠㅠㅠㅠㅠ

등 운동 中 중량
- 원암로우 덤벨 24kg + 모래주머니 2kg = 26kg
15개 13개 10개

- 바벨로우 25kg + 모래주머니 2kg = 27kg
20개 20개 20개

운동 후

아침

간식

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12/5 하루식단. 만보달성. 집안대피령 첫날.

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댓글 (2)

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모행!
12.06 19:04
근력운동을 1시간이나~ 수고하셨습니다
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빡센다이어터
12.11 02:16
할 때마다 느끼지만 정말 빡셉니당 캬캬컄
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