| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 70분) | 350kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |