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  • k900331·정석
  • 2020.12.17 21:48
12월 17일(운동 464kcal)
오전 -공복사이클 30분 오후 -레터럴레이즈 2kg 50개 5세트 밀리터리 프레스 10kg 15개 4세트 런지 바벨 5kg 20개 4세트 와이드스쿼트 100개
운동464kcal
싸이클 실내자전거
(가볍게, 30분)
 110kcal
근력운동
(중, 50분)
 184kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 35분)
 170kcal
  • k900331
  • 2021.01.16 화이팅💪
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12월 17일( 운동 3450kcal)
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