평생운동은 모르고살다가
인바디측정 지방30프로에 근육이 거의없다는말이 충격
키는 159 몸무게는 늘 51~52유지하다가
최근에 53~54까지 찐 게 처음이어서 충격받아서 요가원 끊었어요ㅠㅠ 주3일
3주간은 주3일만 1시간씩 운동하고 (정말힘들고 땀 줄줄남. 유산소 30분 웨이트 20분) 식이조절은 1일1식했었어요
그러다가 몸무게가 55까지 가는거에오.....? 너무 충격이어서(왜 더 찐건지 이해안감..) 이번주부터
아침 바나나1 견과류1 비피더스1 (변비라서..)
점심 반공기 or 샐러드
저녁 샐러드 닭가슴살 계란2개
충고좀 해주세요ㅠ
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