| 싸이클 실내자전거 (보통, 65분) | 500kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 덩키 킥 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 런지 (1세트, 20회) | 5kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 현대무용 (일반적으로, 60분) | 420kcal |
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