✏홍양시작인지 무기력증에 한기에...몸살기에 두통까지
그냥 하루 쉬는걸로...
⚘1차 목표
- 자전거 30분타기 (✔5-❌1)
- 야식 안먹기 (✔4-❌2)
🔹️일일미션
-천천히 식사하기✔
-라면❌,과자❌ 금지
-9시이후 금식❌
🔹️물 10잔 마시기 : 10잔
🔹️식품 : 5종
🔹️운동: 천걸음 내외
-운동 쉼
🔹️식사
✔<아침>
식빵,양상추,계란후라이,사과,군고구마,블랙커피
✔<점심>
밥2/3, 동태국, 김치부침개
❌<저녁>
밥,매운등갈비찜 많이(당면+수제비사리도 많이),김치
✔<간식>
블랙커피, 커피믹스 2잔,오란다 강정 조금
파운드케익조금
❌<야식>
옥수수과자 한봉지, 커피믹스 2잔, 짜짜로니, 김치
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