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  • k900331·정석
  • 2021.01.12 22:22
01월 12일(운동 416kcal)
오전- 공복싸이클 저녁- 슈퍼맨 로우 2kg 20개(배에 힘주고)+데드리프트 10kg (앞꿈치) 20개 5세트 벤치 프레스 10kg 13개+푸쉬업 11개 5세트 덤벨 숄더 프레스 30개 2kg+레터럴레이즈 2kg 30개 4세트 캑백 30개 3세트 복근 ABS 10분 1세트 D-4 힘들다..
운동416kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 40분)
 231kcal
근력운동
(중, 70분)
 185kcal
  • k900331
  • 2021.01.16 화이팅💪
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